Tener un deporte favorito puede no ser malo, pero centrarse en un sólo deporte podría aumentar el riesgo de lesiones. Un nuevo estudio publicado por Neeru Jayanthi, médico de Emory Sports Medicine, recomienda que los deportistas jóvenes no se especialicen en un deporte antes de los 12 años, ni entrenen más horas de las adecuadas para su edad limitando el entrenamiento a menos de 16 horas por semana para evitar lesiones .

El equipo de Jayanthi hizo seguimiento a los programas de entrenamiento de unos 1.200 atletas jóvenes en el transcurso de tres años. Encontraron que, en promedio, los niños comenzaron a especializarse en un deporte antes de los 12 años de edad. Sin embargo, los que se mantuvieron fuera y se especializaron después de los 12 años redujeron el riesgo de lesión. A lo largo del estudio de tres años, el equipo encontró que casi el 40 por ciento de los atletas sufrieron una lesión. Casi dos tercios de los atletas en deportes altamente especializados experimentaron una re-lesión.

Los padres también deben considerar que no todos los deportes son lo mismo, y los riesgos asociados con cada uno son diferentes también. “Aunque es diferente para cada deporte, la determinación de una posible edad de especialización, así como otros factores de entrenamiento, puede ayudar a guiar a los deportistas jóvenes en la reducción del riesgo”, dice Jayanthi, quien también es profesor asociado de ortopedia y medicina familiar en Emory.

A través de su estudio, el equipo de Jayanthi determinó que los factores de riesgo de lesión incluyen jugar más deportes durante todo el año, participar en más horas semanales de deportes organizados, y también mantener un mayor grado de especialización. “Los jóvenes deportistas deben participar en un deporte competitivo por temporada y tomar al menos tres meses de ausencia (no consecutivos) de la competencia por año”, concluye Jayanthi.

FUENTE: Emory Sports Medicine Center